認知症レクリエーション準備不要で楽しくできる方法

この記事を読むのに必要な時間は約 6 分です。

認知症の方にとって、日々の刺激は脳の活性化につながります。その中でもレクリエーションは、楽しみながら脳を刺激し、身体機能の維持やコミュニケーション促進に役立つ大切な時間です。しかし、現場では「すぐにできる」「ルールが簡単」「準備が少ない」レクを求める声が多くあります。

特に、介護職員の方は業務が多忙で、新しいレクリエーションを考える余裕がないこともあります。そこで今回は、認知症の方でも安心して楽しめる、簡単で効果的なレクリエーション7選を紹介します。どれも準備がほぼ不要で、今日からすぐに取り入れられるものばかりです。

「毎日のレクリエーションのアイデアに困っている」「認知症の方でも楽しく取り組めるアクティビティを探している」という方は、ぜひ参考にしてください。

2. すぐにできる簡単レクリエーション7選

**風船バレーは、認知症の方でも無理なく楽しめる簡単なレクリエーションです。**風船をみんなで打ち合うことで、手を動かす運動になるだけでなく、周囲とのコミュニケーションも活発になります。

風船は軽く、手や顔に当たっても痛くないので、安全性が高いのがポイントです。適度な運動効果もあり、腕や手の機能維持にもつながります。また、周囲と協力することで、笑顔が増え、認知症の方の社会性を刺激します。

新聞を破るだけのシンプルな遊びですが、指先を使うことで脳の活性化に役立ちます。また、どれだけ長く破れるか競うことで、集中力を高める効果も期待できます。

新聞を破る動作は、指先の運動になり、認知症の進行を遅らせる効果が期待できます。勝敗を決めなくても、「こんなに長く破れたね！」と声をかけるだけで、自己肯定感が高まります。

お手玉は昔ながらの遊びで、特に高齢者の方に馴染みがあります。リレー形式にすることで、自然と体を動かしながら、楽しむことができます。

お手玉の感触は手に心地よく、昔を思い出すことで回想法の効果も期待できます。また、リレー形式にすることで、チームプレイの要素が加わり、協力する楽しさも感じられます。

音楽は認知症の方にとって、記憶を刺激しやすい要素の一つです。特に、昔のヒット曲や童謡を使ったクイズ形式のレクリエーションは、楽しみながら脳を活性化できます。

懐かしい曲が流れることで、自然と笑顔が生まれたり、口ずさんだりする方が多いです。歌うことで口腔機能の維持にもつながり、健康面でもメリットがあります。

〇×クイズは、正解だと思う方へ移動するだけの簡単なレクリエーションです。

このレクは、体を動かしながら脳を刺激できるため、特に認知症予防に効果的です。

伝言ゲームの要領で、言葉の代わりに絵を使うレクリエーションです。

うまく伝わらないことが笑いにつながり、リラックスした雰囲気を作れます。

手で触った感覚だけで物を当てるゲームです。

触覚を活かした刺激が脳を活性化し、認知症予防に役立ちます。

認知症の方でも楽しめるレクリエーションは、**「簡単」「安全」「懐かしい」**がポイントです。今回紹介した7つのレクをぜひ試してみてください。

**「まずは風船バレーからやってみよう！」**など、小さく始めてみるのがおすすめです。笑顔あふれるレクリエーションを、ぜひ現場で活用してくださいね！